むくみの予防・改善にマカが効果的
マカは、多くの女性を悩ませる「むくみ」に対してとても効果的な健康食品です。
マカには、むくみの予防・改善に役立つさまざまな効果があります。また、むくみの解消に役立つミネラルも豊富に含まれています。
むくみの予防・改善に役立つマカの効果
むくみは、身体の水分バランスが乱れて細胞の隙間に水分が過剰に溜まった状態です。
マカには、むくみの予防・改善に役立つ多くの効果があります。
血行促進
むくみは、多くの場合血行不良によって起こります。血液の循環が滞ると、水分の循環も悪化して細胞の隙間に水分が蓄積しやすくなります。
長時間立ち仕事をすると脚がむくむのは、脚の血行が悪化するためです。
マカには、血管を拡張する成分が豊富に含まれています。また、血液中の脂質を減少させて血液をサラサラにする効果があります。
マカには血行を促進する高い効果があり、水分の循環を促してむくみの予防・改善に役立ちます。
自律神経を整える
自律神経は、血液の流れや内臓の機能などを24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経は、心身を緊張・興奮させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
交感神経の働きは血管を収縮させます。自律神経が乱れて交感神経の働きが過度に活発になると、血行不良によるむくみが起こりやすくなります。
マカには、神経の正常な機能を補助するビタミンB群・カルシウム・マグネシウムが豊富に含まれています。また、自律神経の乱れの原因となるストレスを軽減する効果もあります。
マカには自律神経の働きを正常に保つ効果があり、自律神経の乱れによるむくみを予防します。
肝臓と腎臓の機能を高める
肝臓と腎臓の働きは、むくみと密接に関係しています。
血液中にはアルブミンというタンパク質が存在しており、アルブミンには血液の水分量を正常に保つ効果があります。肝臓と腎臓の機能が低下すると、血液中のアルブミンの濃度が減少して血液から水分が流出しやすくなり、むくみの原因になります。
マカには、肝臓の機能を補助するアミノ酸が豊富に含まれています。また、マカには血行を促進する作用があり、肝臓と腎臓を健康に保ちます。さらに、マカには内臓機能を低下させる活性酸素を中和する成分も含まれています。
マカは、肝臓と腎臓の機能を高めて血液中のアルブミンの量を正常に保ち、アルブミン不足によるむくみを防ぎます。
筋肉を増加させる
身体の筋肉量は、むくみと密接に関係しています。
心臓から送り出された血液は、筋肉の収縮作用によって再び心臓に戻ります。特に脚の血液を効率的に心臓に戻すには、脚の筋肉量が重要です。むくみが女性に多いのは、女性は男性に比べて筋肉量が少ないためです。
マカには、筋肉の発達を促す成長ホルモンの分泌量を増やす効果があります。また、マカには筋肉の形成に必要なアミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれています。
マカには筋肉を増やす効果があり、筋力量の低下による血行悪化とむくみの発生を防ぎます。
ストレス軽減
ストレスは、自律神経の交感神経を刺激して血管を収縮させます。そのため、強いストレスを受けると血行不良によるむくみが起こりやすくなります。
マカにはストレスを軽減する高い効果があり、ストレスによるむくみを抑制します。
むくみの予防に効果的なミネラルが含まれている
マカには、むくみの予防・改善に役立つミネラルも含まれています。
・マグネシウム
マグネシウムには細胞の水分量を調整する作用があり、身体の水分バランスを正常に保ちます。
また、マグネシウムには血管を広げる作用もあり、血行を促進してむくみを防ぎます。
・カルシウム
カルシウムが不足すると血管が収縮しやすくなり、血行不良によるむくみの原因になります。
マカにはカルシウムが豊富に含まれており、カルシウム不足によるむくみを予防します。
・カリウム
カリウムには、体内の余分なナトリウムを排出する作用があります。ナトリウムには身体に水分を保持する作用があり、ナトリウムが過剰になるとむくみが起こりやすくなります。
マカにはカリウムが含まれており、ナトリウムと水分の排出を促進してむくみを防ぎます。
マカを継続してむくみを解消
以上のように、マカはむくみの予防・改善にとても効果的です。
ただし、マカは医薬品ではなく健康食品であり、その効果はゆっくりと発揮されます。むくみを改善するマカの効果を十分に得るためには、長期間摂取を続けることが大切です。
マカ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れて、むくみの予防・改善に役立ててみることをおすすめします。
