脂質異常症に対するマカの効果
マカは、脂質異常症の予防・改善にとても効果的な健康食品です。
マカには、脂質異常症の改善に役立つ多くの効果があります。また、血液中の脂質を減少させる成分も含まれています。
脂質異常症の予防・改善に役立つマカの効果
脂質異常症は血液中の脂質の量が異常な状態であり、以前は「高脂血症」と呼ばれていました。
マカには、脂質異常症の予防・改善に役立つさまざまな効果があります。
肝機能の向上
マカは、脂質の代謝を行う肝臓の機能を高めて血液中の脂質を減少させます。
・肝機能を高めるアミノ酸が含まれている
マカには、肝機能を高める効果のあるアミノ酸が含まれています。
アルギニン・グルタミン酸・アスパラギン酸には、肝臓で行われるアンモニアの解毒を補助する作用があります。これらのアミノ酸はアンモニアの解毒による肝臓の負担を減らし、肝機能を高めます。
また、必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンには肝機能を改善する作用があります。これらのアミノ酸は、肝臓病の治療にも利用されている成分です。
・血行を促進して肝機能を高める
肝臓には心臓から供給される血液の4分の1が流れ込んでおり、肝機能と血行は密接に関係しています。
マカには血行を促進する高い効果があり、脂質を代謝する肝臓の機能を向上させます。
代謝エネルギーの向上
マカには、身体の代謝エネルギーを増やして脂肪の燃焼を促進する効果があります。
マカは、体脂肪を減らして脂質異常症の予防・改善に役立ちます。
・血行を促進して代謝エネルギーを高める
血行は代謝エネルギーと深く関係しています。血行が促進されると内臓の機能が活発になり、体温が高まります。厚生労働省の書簡によれば、体温が1℃高まると代謝エネルギーが13%増加します。
マカには血行を促進する効果があり、身体を温めて代謝エネルギーを増やします。
・エネルギーを多く消費する筋肉を増やす
筋肉はエネルギーを多く消費するため、筋肉が増えると脂質が消費されやすくなります。
マカには筋肉を増加させる効果があり、代謝エネルギーを高めて脂質異常症の予防・改善に役立ちます。
ストレス軽減
ストレスは脂質異常症の原因になります。
強いストレスを感じると、ストレスに対抗するために副腎皮質ホルモンが分泌されます。副腎皮質ホルモンは脂質を材料として生成されるため、ストレス時には肝臓から血液中に脂質が大量に供給されます。
そのため、ストレス状態が続くと血液中の脂質が増加して脂質異常症が悪化します。
マカにはストレスを軽減する高い効果があり、ストレスによる血液中の脂質の増加を抑制します。
睡眠の質を高める
血液中の脂質を増加させる要因のひとつに、睡眠不足があります。
睡眠中には、脂質の代謝を促進する作用のある成長ホルモンが分泌されます。睡眠不足の状態では、成長ホルモンが減少して脂質が代謝されにくくなります。また、睡眠不足の状態では、食欲を高めるホルモンの分泌量も増加します。
脂質異常症を防ぐには、十分な睡眠をとることが重要です。
マカには睡眠の質を高める効果があり、睡眠不足による血液中の脂質の増加を防ぎます。
脂質異常症の改善に役立つ成分が含まれている
マカには、脂質異常症の改善に役立つ成分が豊富に含まれています。
・アルギニン
アルギニンはアミノ酸の一種で、マカに豊富に含まれています。
アルギニンには肝機能を高める効果があるほか、脂質の代謝を促進する成長ホルモンの分泌量を増やす作用があります。
・マグネシウム
マグネシウムは、脂質異常症を改善する作用のあるミネラルです。
マグネシウムを数ヶ月間投与したところ、血液中の悪玉コレステロールと中性脂肪が減少して善玉コレステロールが増加したという複数の実験報告があります。
・不飽和脂肪酸
マカには、不飽和脂肪酸であるリノール酸やオレイン酸が含まれています。これらの不飽和脂肪酸はオリーブオイルなどに多く含まれており、これらを摂取すると悪玉コレステロールが減少することが知られています。
マカは、血液中の脂質を減少させるこれらの成分を身体に補い、脂質異常症の予防・改善に役立ちます。
マカを習慣にして血液をサラサラに
以上のように、マカは脂質異常症に対してとても効果的です。
ただし、マカは健康食品であり、その効果は身体の調子を整えながらゆっくりと作用します。血液中の脂質を減らすマカの効果を十分に得るためには、マカの摂取を習慣にして、長期間続けることが大切です。
マカ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れて、脂質異常症の予防・改善に役立ててみることをおすすめします。
