マカは自律神経を整える
マカには、自律神経を整える効果があります。
自律神経は、血液の流れや内臓の機能などを24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経の乱れは、血行不良や内臓機能の低下、精神不安などの原因になります。
マカは、自律神経の乱れを抑制して心身の健康維持に役立ちます。
マカは自律神経のバランスを正常に保つ
自律神経は、心身を緊張・興奮させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
現代社会ではストレスによって交感神経が過度に刺激されることが多く、副交感神経が抑制されがちです。
マカには、副交感神経の働きを補助して自律神経のバランスを正常に保つ効果があります。
自律神経を整えるセロトニンの分泌を促進する
セロトニンは、脳や神経で機能する神経伝達物質です。セロトニンにはリラックス効果があり、副交感神経の働きを高めて自律神経のバランスを整えます。
マカには、セロトニンの材料となるアミノ酸のトリプトファンや、セロトニンの生成に必要なビタミンB6・鉄が含まれています。マカはこれらの成分を身体に補い、セロトニンの生成を促進します。
マカは、リラックス効果のあるセロトニンを増加させて、自律神経のバランスを整えます。
神経の正常な機能を補助する成分が含まれている
マカにはビタミンB群が含まれています。ビタミンB群には神経の正常な機能を補助する作用があり、自律神経の乱れを抑制します。
また、マカにはカルシウムとマグネシウムも含まれています。これらのミネラルには神経の過剰な興奮を抑える作用があり、神経の機能を正常に保ちます。
マカは代表的なアダプトゲン
以上のように、マカには自律神経のバランスを正常に保つ効果があります。
その効果から、マカは代表的な「アダプトゲン」とされています。アダプトゲンは、標準値から外れた身体の機能を正常な状態に修正する作用のある薬草のことです。
マカはアダプトゲンとして体内で作用し、乱れた自律神経を整えて、身体の機能を正常に保ちます。
自律神経の乱れを防ぐマカの効果
マカには、乱れた自律神経を整える効果だけでなく、自律神経の乱れを防ぐ効果もあります。
ストレス軽減
自律神経の乱れは、多くの場合ストレスによって引き起こされます。ストレスは自律神経の交感神経を強く刺激して、自律神経を乱します。
マカにはストレスに対抗するためのホルモンの分泌を促進する効果があり、ストレスに対する身体の抵抗力を高めます。
マカは、ストレスを軽減して自律神経の乱れを防ぎます。
睡眠の質を高める
睡眠は、自律神経のバランス維持にとても重要です。睡眠中は副交感神経の働きが活発になり、交感神経の働きが抑制されます。睡眠不足の状態では、交感神経が刺激されたままになり、自律神経のバランスが乱れます。
マカには、睡眠を促すホルモンの分泌を抑制する効果があるほか、安眠効果のある成分も含まれています。
マカは、睡眠の質を高めて副交感神経の働きを補助し、自律神経の乱れを抑制します。
血行促進
血行と自律神経の働きは密接に関係しています。
副交感神経の働きは、血管を広げて血行を促進します。逆に血行も自律神経に影響を与え、血行が促進されると副交感神経の働きが活発になります。
お風呂に入るとリラックス効果が得られるのは、血行が促進されて副交感神経の働きが活発になるためです。
マカには血行を促進する高い効果があり、日常生活で抑制されがちな副交感神経の働きを活発にして、自律神経のバランスを整えます。
疲労回復
心身の疲労はストレスになり、自律神経の乱れの原因になります。
マカは古くから滋養強壮に効果的な薬草として利用されており、疲労回復にとても効果的です。
マカは、疲労による自律神経の乱れを抑制します。
マカは自律神経を整えて心身の健康に役立つ
以上のように、マカには自律神経の乱れを抑制する高い効果があります。
自律神経は身体の機能を調整している神経であり、自律神経の乱れはさまざまな心身の不調を引き起こします。
自律神経の乱れが関係している代表的な症状には、以下のようなものがあります。
・自律神経失調症
・うつ病
・アレルギー
・免疫力の低下
・高血圧
・低血圧
・便秘や下痢
・血行不良による「耳鳴り・めまい・肩こり・腰痛・頭痛」
・更年期障害
・PMS(月経前症候群)
マカは自律神経を整えることで、これらの症状の予防・改善に役立ちます。
自律神経を整えて心と身体の健康を維持したい人は、毎日の生活にマカを取り入れてみることをおすすめします。
