貧血の予防・改善にマカが効果的
マカは、貧血の予防・改善にとても効果的な健康食品です。
マカには、赤血球の生成に役立つ成分が豊富に含まれており、体内の赤血球を増やして貧血を防ぎます。また、内臓を健康に保つ効果やホルモンバランスを整える効果があり、内臓の機能低下やホルモンバランスの乱れが原因で起こる貧血の予防にも役立ちます。
赤血球の生成に役立つ栄養素が豊富に含まれている
貧血は、主に鉄などの栄養素の不足が原因で起こります。
マカには赤血球の生成に必要な栄養素が豊富に含まれており、貧血予防に役立ちます。
ミネラル
マカには、赤血球の生成に必要な鉄・銅・亜鉛が含まれています。
マカはこれらのミネラルを身体に補い、赤血球の生成を促進します。
・鉄
鉄は、赤血球を構成するヘモグロビンの主成分です。鉄が不足すると赤血球が生成できず、貧血が起こります。鉄の不足による貧血は鉄欠乏性貧血といい、貧血の原因の9割以上を占めます。
マカには、ジャガイモの倍以上の豊富な鉄が含まれています。マカは、鉄欠乏性貧血の予防・改善にとても効果的です。
・銅
銅は、赤血球の生成に関わる酵素の構成成分であり、赤血球の生成に欠かせないミネラルです。
銅の不足による貧血症状は、銅欠乏性貧血と呼ばれます。
・亜鉛
亜鉛は、細胞分裂に関わる200以上の酵素の構成成分です。亜鉛は赤血球の前段階の細胞である赤芽球の分化に不可欠で、不足すると赤血球の生成に大きな悪影響が及びます。
亜鉛の不足による貧血は、亜鉛欠乏性貧血と呼ばれます。
ビタミン
マカにはビタミンB群が含まれています。ビタミンB群は、酵素の働きを補助する補酵素として体内で機能し、赤血球の生成にも深く関係しています。特にビタミンB6とビタミンB12は、赤血球の生成に欠かせません。
・ビタミンB6
ビタミンB6には赤血球の生成を促進する作用があり、貧血予防に重要な成分です。
体内に鉄があっても赤血球が生成されない「鉄芽球性貧血」という貧血のタイプがあり、ビタミンB6はその治療にも用いられています。
・ビタミンB12
ビタミンB12は「造血のビタミン」と呼ばれ、正常な赤血球の生成に不可欠な成分です。ビタミンB12が不足すると赤血球の分裂がうまくいかなくなり、悪性貧血が起こります。
アミノ酸
赤血球を構成するヘモグロビンは、鉄とアミノ酸からつくられます。貧血予防には、アミノ酸の摂取が欠かせません。偏った食事や極端なダイエットでアミノ酸が不足すると、貧血が起こりやすくなります。
マカには、人間が体内で合成できない9種類の必須アミノ酸すべてを含む18種類のアミノ酸が含まれています。マカは、赤血球の材料となるアミノ酸を効率的に身体に補います。
以上のように、マカには赤血球の生成に必要な数多くの栄養素が含まれています。
マカは、栄養素の不足が原因で起こる貧血症状の予防・改善にとても効果的です。
貧血予防に役立つマカの健康効果
貧血は、栄養素の不足だけでなく、内臓の健康悪化やホルモンバランスの乱れが原因で発生する場合もあります。
マカには内臓を健康に保つ効果やホルモンバランスの乱れを抑制する効果があり、貧血予防に役立ちます。
内臓を健康に保つ
肝臓には、赤血球の生成に必要な鉄とビタミンを貯蔵する働きがあります。また、腎臓からは赤血球の生成に必要なホルモンが分泌されています。そのため、肝臓や腎臓の機能が低下すると、赤血球の生成が阻害されて貧血の原因になります。
マカには、血行を促進して内臓の機能を高める効果や、肝臓や腎臓の機能低下の原因となる動脈硬化を予防する効果があります。また、内臓の炎症の原因となる活性酸素を中和する成分も含まれています。
マカには肝臓と腎臓を健康に保つ効果があり、内臓の健康悪化が原因で起こる貧血症状を予防します。
ホルモンバランスを整える
女性ホルモンのバランスが乱れると、生理周期が短くなる頻発月経や、出血量の多い過多月経が起こりやすくなります。こうした生理不順は、出血量を増加させて貧血の原因になります。
ホルモンの分泌は、自律神経の働きによって調整されています。マカには自律神経のバランスを整える効果があり、ホルモンバランスの乱れを抑制します。
マカは、ホルモンバランスを整えることによって生理不順を防ぎ、生理不順が原因で起こる貧血の予防・改善に役立ちます。
マカを継続して貧血予防
以上のように、マカは貧血に対してとても効果的です。
ただし、マカは医薬品ではなく健康食品であり、その効果は比較的ゆっくりと発揮されます。赤血球も急激に増えるものではないため、マカの効果を十分に得るためには、長期間摂取を継続することが大切です。
つらい貧血症状を改善したい人は、マカ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
