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つらい腰痛をマカで改善

マカは、腰痛の予防・改善に効果的な健康食品です。
マカは、血行不良による腰痛やストレスによる腰痛などの、さまざまな原因で起こる腰痛の症状改善に役立ちます。
つらい腰痛に悩んでいる人は、マカを試してみることをおすすめします。

マカはさまざまな原因で起こる腰痛に対して効果的

腰痛は、血行不良・自律神経の乱れ・ストレス・筋肉の衰え・肥満などのさまざまな原因で起こります。
マカには多くの健康効果があり、そうした多様な原因で起こる腰痛の予防・改善に役立ちます。

血行不良

血行不良は、腰痛の主要な原因のひとつです。
血行が悪化すると、筋肉が酸欠状態になって硬くなり、痛みを引き起こします。また、本来血液によって運ばれるはずの老廃物や毒素が蓄積して、痛みやこりの原因になります。

マカには、血管を拡張する成分が含まれているほか、血液をサラサラにする効果があります。マカには血行を促進する高い効果があり、血行不良が原因で起こる腰痛の予防・改善に役立ちます。

マカの血行促進効果について詳しくはこちら>>

自律神経の乱れ

自律神経の乱れが原因で腰痛が発生する場合があります。マカには自律神経の乱れを抑制する効果があり、腰痛を改善します。

・自律神経の乱れは腰痛の原因になる
自律神経は、血液の流れや内臓の機能などを24時間無意識のうちに調整している神経です。
自律神経が乱れると、血液の流れに異常が生じます。その結果、腰の筋肉の血行不良が起こり、筋肉の酸欠や緊張による腰痛の原因になります。

・マカは自律神経の乱れを抑制する
マカには、神経の正常な機能を補助するビタミンB群・カルシウム・マグネシウムが含まれています。また、心身をリラックスさせて神経の過剰な興奮を抑制する効果もあります。
マカには自律神経を整える高い効果があり、自律神経の乱れが原因で起こる腰痛の予防・改善に役立ちます。

ストレス

ストレスは、腰痛の主要な原因のひとつです。マカにはストレスを軽減する高い効果があり、ストレスによる腰痛の予防・改善に役立ちます。

・ストレスは腰痛を引き起こす
強いストレスを長期間受けていると、痛みを緩和する脳内物質が分泌されにくくなります。その結果、わずかな痛みでも強く感じてしまうようになり、腰痛の症状が起こる場合があります。
痛みが長期間続く慢性腰痛の多くは、医師の診察を受けても骨や筋肉に異常がみつかりません。そうした原因不明の腰痛は「非特異的腰痛」と呼ばれ、その発症には多くの場合ストレスが関係しています。

・マカはストレスを軽減する
マカには、ストレスに対抗するためのホルモンの分泌を促進する効果があり、ストレスに対する身体の抵抗力を高めます。
マカは、ストレスが原因で起こる腰痛の予防・改善にとても効果的です。

マカのストレス軽減効果について詳しくはこちら>>

筋肉の衰え

背骨は、背骨と脚をつなぐ大腰筋や、腹筋、背筋などの筋肉によって支えられています。そうした筋肉が加齢や運動不足によって衰えると、良い姿勢が維持しにくくなって腰痛の原因になります。

マカには、筋肉の合成に必要なアミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれています。また、筋肉の発達を促す成長ホルモンを分泌する効果があります。
マカには筋肉量を増やす効果があり、腰周辺の筋肉の衰えによる腰痛の予防・改善に役立ちます。

筋肉量を増やすマカの効果について詳しくはこちら>>

肥満

肥満は、腰痛の原因のひとつです。
体重が重いと、腰の筋肉への負荷が大きくなります。また、お腹が出ていると、重心が前に移動して腰に大きな負担がかかります。

マカには身体の代謝エネルギーを増やして脂肪の燃焼を促進する効果があり、体脂肪を減少させます。
マカには高いダイエット効果があり、腰痛のリスクを高める肥満の改善に役立ちます。

マカのダイエット効果について詳しくはこちら>>

女性ホルモンのバランスの乱れ

腰痛は、女性ホルモンのバランスの乱れが原因で起こる場合があります。
PMS(月経前症候群)や更年期障害はホルモンバランスの乱れが原因で起こり、腰痛はそれらの代表的な症状のひとつです。

マカには、PMSや更年期障害の症状を改善する効果があります。
マカは、女性ホルモンの乱れが原因で起こる腰痛の予防・改善にもとても効果的です。

関連記事:PMS(月経前症候群)の症状改善にマカが効果的

関連記事:マカで更年期障害の症状を緩和

マカを継続して腰痛を改善

以上のように、マカはさまざまな原因で起こる腰痛の予防・改善に役立ちます。
ただし、マカは痛み止めではないため、飲んですぐに効果が現れるわけではありません。腰痛に対するマカの効果は、身体の調子を整えながらゆっくりと発揮されます。そのため、効果を十分に得るためには、マカを習慣にして長期間摂取を継続することが大切です。

つらい腰痛の症状を改善したい人は、毎日の生活にマカを取り入れてみることをおすすめします。