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マカは眼精疲労の解消に効果的

マカは、眼精疲労の解消に効果的な健康食品です。
マカには、目の健康に役立つアントシアニンやビタミンB群が含まれています。また、血行促進効果やストレス軽減効果などの、眼精疲労の予防・改善に役立つさまざまな効果があります。

眼精疲労の解消に役立つ成分が含まれている

マカには、目の健康維持と眼精疲労の解消に役立つ成分が含まれています。

アントシアニン

マカには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています。
アントシアニンはブルーベリーやナスにも含まれており、眼精疲労を予防する高い効果があります。

視覚に重要な成分に、ロドプシンと呼ばれる色素があります。光を受けるとロドプシンが脳に信号を送り、それによって人は物を見ることができます。ロドプシンは光を受けると分解された後に再合成されますが、目を酷使するとロドプシンの再合成が遅れて眼精疲労の原因になります。
アントシアニンには、このロドプシンの再合成を促進する効果があり、目の機能を高めます。

マカはアントシアニンを身体に補い、眼精疲労の予防・改善に役立ちます。

ビタミンB群

目の健康維持には、ビタミンB群の働きが欠かせません。ビタミンB群はタンパク質の合成に不可欠な成分で、目の粘膜や神経を正常な状態に保つ働きがあります。
特にビタミンB1には目の筋肉の疲れをやわらげる働きがあり、眼精疲労の解消にとても効果的です。

マカには、ビタミンB1をはじめ、目の粘膜を正常に保つ働きのあるビタミンB2・B6・B12が含まれています。
マカは目の健康維持に欠かせないビタミンB群を身体に補い、眼精疲労を予防します。

眼精疲労の予防・改善に役立つマカの効果

マカには、眼精疲労の解消に役立つさまざまな効果があります。

血行促進

眼精疲労の解消には、目の血行を促進することが重要です。
眼精疲労は目の周辺の筋肉の疲れであり、血行が促進されると筋肉の緊張がほぐれて眼精疲労がやわらぎます。
目の周辺をマッサージすると眼精疲労が緩和されるのは、目の血行が促進されるためです。

マカには、血管を拡張する成分や血液をサラサラにする成分が含まれており、血行を促進する高い効果があります。
マカは、目の血行を促進して眼精疲労の予防・改善に役立ちます。

マカの血行促進効果について詳しくはこちら>>

ヒアルロン酸の生成促進

目の健康維持に欠かせない成分のひとつに、ヒアルロン酸があります。
ヒアルロン酸は、水分を保持する働きが強い物質です。目の硝子体はヒアルロン酸によって水分が保たれ、丸い形が維持されています。ヒアルロン酸は目薬にも使用されている成分です。

マカにヒアルロン酸の生成を促進する効果があることが、実験で確認されています。
マカはヒアルロン酸を増やして目の健康維持に役立ちます。

抗酸化作用

抗酸化作用とは、活性酸素を中和する作用のことです。マカには抗酸化作用をもつ成分が含まれており、活性酸素の増加による眼精疲労を防ぎます。

・活性酸素は眼精疲労の原因になる
活性酸素は疲労の原因物質です。活性酸素には非常に強い酸化力があり、日々の呼吸やストレス、紫外線などによって体内で発生します。活性酸素がその強い酸化力で神経細胞を傷つけると、「疲労因子」と呼ばれるタンパク質が発生し、その情報が脳に伝わることで脳が疲労を感じます。

目は、皮膚と同じく直接紫外線を受けるため、活性酸素が発生しやすい器官です。眼精疲労を抑制するためには、目で発生する活性酸素を減らすことが大切です。

・マカは活性酸素を減少させる
マカには、強い抗酸化作用のあるアントシアニンやサポニンが含まれています。サポニンは苦味のもととなる植物成分で、強い抗酸化作用があります。
マカは抗酸化作用のある成分を身体に補い、活性酸素を中和して眼精疲労を抑制します。

ストレス軽減

ストレスは、眼精疲労の主要な原因のひとつです。
ストレスを感じると、体内で大量の活性酸素が発生します。また、ストレスは自律神経の交感神経を刺激して血管を収縮させるため、血行不良による眼精疲労の原因になります。

マカには、ストレスに対する身体の抵抗力を高める効果があります。マカは、ストレスを軽減して眼精疲労の予防・改善に役立ちます。

ストレスを軽減するマカの効果について詳しくはこちら>>

質の良い睡眠を促す

眼精疲労の解消には、十分な睡眠をとることが重要です。睡眠が不足すると血行不良が起こりやすくなり、眼精疲労の原因になります。
マカには睡眠の質を高める効果があり、睡眠不足が原因で起こる眼精疲労を予防します。

質の良い睡眠を促すマカの効果について詳しくはこちら>>

以上のように、マカは眼精疲労の解消にとても効果的です。
日頃から目の疲れを感じている人は、マカ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。