冷え性の改善にマカが効果的
マカは、多くの女性を悩ませる冷え性の予防・改善にとても効果的です。
マカには、血行を促進して身体を温める効果や自律神経を整える効果などの、冷え性の改善に役立つ多くの効果があります。
マカは多くの男性用サプリメントに配合されていますが、女性の健康にも役立ちます。
冷え性の予防・改善に役立つマカの効果
マカには、冷え性の予防・改善に役立つさまざまな効果があります。
血行促進
冷え性は、血行不良によって手足が冷える症状です。
マカには血管を拡張する成分が豊富に含まれており、血流量を増やします。また、マカには血液中の脂質を減らして血液をサラサラにする効果があり、血液の流れをスムーズにします。
マカには血行を促進する高い効果があり、冷え性の予防・改善にとても効果的です。
自律神経を整える
マカには、自律神経を整えて冷え性を予防・改善する効果があります。
・自律神経の乱れは冷え性の原因になる
自律神経は、血液の流れや内臓の機能などを24時間無意識のうちに調整している神経です。自律神経は、心身を緊張・興奮させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経に分けられ、両者がバランスをとりながら機能しています。
自律神経のバランスが乱れると、血液の流れに異常が生じて冷え性の原因になります。女性に冷え性が多い理由のひとつに、生理周期などによる女性ホルモンの変動が影響して、自律神経のバランスが乱れやすいことが挙げられます。
・マカは自律神経のバランスを整える
マカには、神経の正常な機能を補助するビタミンB群・カルシウム・マグネシウムが含まれています。また、マカにはストレスを軽減する効果があり、ストレスによる自律神経の乱れを抑制します。
そうした効果により、マカは「アダプトゲン」として体内で機能します。アダプトゲンとは、心身のストレスを軽減して、標準値から外れた身体の機能を正常な状態に修正する作用のある薬草のことです。マカは、アダプトゲンの代表例とされています。
マカはアダプトゲンとして機能し、乱れた自律神経の機能を正常な状態に修正します。マカは、自律神経の乱れによる冷え性の予防・改善にとても効果的です。
筋肉の増加を促す
人間の身体は、筋肉で熱エネルギーをつくりだしています。
筋肉量が増加すると、熱エネルギーの産生が増えて身体が冷えにくくなります。女性に冷え性が多いのは、男性に比べて筋肉量が少ないのが理由のひとつです。
マカには、筋肉の主成分であるアミノ酸や、筋肉を構成するタンパク質の合成に不可欠なビタミンB群、筋肉の増加を促す亜鉛などの、筋肉増加に役立つ成分が豊富に含まれています。
また、マカには、筋肉を発達させる成長ホルモンの分泌量を増加させる効果もあります。
マカは、身体の筋肉を増やして冷え性の予防・改善に役立ちます。
ストレス軽減
ストレスは、冷え性を悪化させる原因のひとつです。
ストレスは、自律神経の交感神経を刺激して血管を収縮させます。血管が収縮すると、血流量が減少して冷え性の原因になります。
マカにはストレス対処に役立つホルモンの分泌を促進する効果があり、ストレスに対する身体の抵抗力を高めます。
マカにはストレスを軽減する高い効果があり、ストレスによる血行不良と冷え性の悪化を防ぎます。
睡眠の改善
冷え性の改善には、十分な睡眠をとることが重要です。睡眠不足の状態では自律神経が乱れやすくなり、血行不良による冷え性の原因になります。
マカには、睡眠を促すホルモンの分泌量を増やす効果があります。また、安眠効果のある成分も含まれています。
マカは、質の良い睡眠を促して自律神経の乱れを防ぎ、冷え性の予防・改善に役立ちます。
動脈硬化を予防する
動脈硬化は、血管が柔軟性を失って硬くなる症状です。動脈硬化が進行すると、血管が血液をスムーズに送り出せなくなり、血行不良による冷え性が起こりやすくなります。
マカには、血液中の脂質を減らして動脈硬化の進行を抑制する効果があります。また、動脈硬化を悪化させる活性酸素を中和する成分も含まれています。
マカは、動脈硬化の進行を抑制して冷え性を予防します。
マカを習慣にして冷え性を改善
以上のように、マカには冷え性の予防・改善に役立つ多くの効果があります。
ただし、マカは医薬品ではなく健康食品であり、その効果は比較的ゆっくりと発揮されます。
冷え性を改善するマカの効果を十分に得るためには、長期間摂取を継続することが大切です。
冷え性を改善したい人は、マカが配合されたサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
