白髪対策に役立つマカ
多くの健康効果や美容効果のあるマカは、白髪対策にも効果的です。
マカには、白髪の原因となる過酸化水素を中和する効果やストレス軽減効果などの、白髪の予防・改善に役立つさまざまな効果があります。また、マカには髪の色素の材料になる成分が含まれています。
白髪の予防・改善に役立つマカの効果
髪の毛はもともと無色透明です。毛根にはメラノサイトと呼ばれる色素細胞があり、メラノサイトがメラニン色素を生成することで髪の毛が黒くなります。メラノサイトの機能に異常が生じると、メラニン色素が不足して髪が白くなります。
マカにはメラノサイトの機能を守るさまざまな効果があり、白髪予防に役立ちます。
過酸化水素を中和する
白髪の原因のひとつに、体内で発生する過酸化水素があります。マカには過酸化水素を中和する成分が含まれており、過酸化水素による白髪の増加を防ぎます。
・過酸化水素は白髪を引き起こす
過酸化水素が白髪を引き起こすという研究報告が、2009年にアメリカの科学誌で発表されています。
過酸化水素は、呼吸やストレスによって発生する活性酸素の一種です。過酸化水素などの活性酸素には強い酸化力があり、体内で過剰になるとさまざまな悪影響を身体に及ぼします。
過酸化水素は、メラニン色素の生成に関わる酵素の働きを阻害して白髪を引き起こします。
・マカには過酸化水素を中和する成分が含まれている
マカには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンや、苦味成分であるサポニンが含まれています。これらの成分には過酸化水素などの活性酸素を中和する強い抗酸化作用があります。
マカは、抗酸化作用のある成分の働きによって過酸化水素を中和し、白髪の予防・改善に役立ちます。
血行促進
血行は、白髪予防にとても重要です。毛根は血管から供給される酸素と栄養素を使って髪の毛やメラニン色素を生成しています。血行が悪化すると、メラノサイトの機能に異常が生じて白髪が発生しやすくなります。
マカには、血管を拡張して血流量を増やす効果や血液をサラサラにする効果があります。
マカは、頭皮の血行を促進してメラノサイトの機能を正常に保ち、白髪を予防します。
ストレス軽減
ストレスは白髪の主要な原因のひとつです。ストレスは、自律神経の交感神経を刺激して血管を強く収縮させます。ストレスは、頭皮の血行不良を引き起こして白髪の原因になります。
また、ストレスを感じると、白髪の原因物質である過酸化水素が体内で大量に発生します。
白髪予防には、ストレスを軽減することが大切です。
マカには、ストレス対処に必要なホルモンの分泌を促進する効果があり、ストレスに対する身体の抵抗力を高めます。
マカにはストレスを軽減する高い効果があり、ストレスによる白髪の増加を抑制します。
睡眠の質を高める
白髪対策には、十分な睡眠をとることが重要です。睡眠不足の状態では、頭皮の血行が悪化して白髪が発生しやすくなります。
マカには、睡眠に関わるホルモンであるメラトニンの生成を促進する効果があります。また、グリシン・セリン・ビタミンB12といった安眠効果のある成分も含まれています。
マカには質の良い睡眠を促す効果があり、睡眠不足による白髪の増加を防ぎます。
貧血の改善
貧血は、酸素を運ぶ血液中の赤血球が減少して身体が酸欠状態になる症状です。貧血状態では毛根に供給される酸素が減少し、メラノサイトの機能が低下して白髪が発生しやすくなります。
マカには、鉄をはじめとした赤血球の生成に必要な成分が豊富に含まれています。
マカには貧血を予防・改善する高い効果があり、貧血による白髪の増加を防ぎます。
黒髪の形成に役立つ成分が含まれている
マカには、黒い髪の形成に役立つ成分が含まれています。
メラニン色素はアミノ酸のチロシンを材料として生成され、生成の際にはミネラルの銅を含んだ酵素の働きが必要です。また、カルシウムにはメラノサイトの機能を活性化する作用があります。
マカには、チロシン・銅・カルシウムが含まれており、メラニン色素の生成を促進して白髪予防に役立ちます。
マカを習慣にして白髪対策
以上のように、マカは白髪対策にとても効果的です。
ただし、マカは医薬品ではなく健康食品であり、その効果は比較的ゆっくりと作用します。また、髪の形成にも時間がかかります。そのため、効果を十分に得るためには、マカの摂取を習慣にして長期間続けることが重要です。
マカを毎日の生活に取り入れて、白髪対策に役立ててみることをおすすめします。
