マカの上手な選び方
マカを配合したサプリメントには多くの種類があります。そのため、どの製品を選べばいいのか分からず、購入を迷っている人もいるのではないでしょうか。
マカのサプリメントを上手に選ぶためのポイントをご紹介します。
マカを選ぶ際のチェックポイント
マカ配合のサプリメントを選ぶ際にチェックしておきたいポイントがあります。
以下の項目を参考にして、自分にあった製品選びに役立ててみてください。
一緒に配合されている成分
特定の効果を高めるために、マカとほかの健康成分をあわせた製品が多数販売されています。
マカのサプリを選ぶ際には、自分が何を目的としてマカを摂取するのかを意識して、一緒に配合されている成分をチェックすることが大切です。
・ほかの健康成分と一緒に配合された製品がある
マカと一緒に配合されている代表的な健康成分には、以下のようなものがあります。
・妊娠をサポートする効果を高める「葉酸」
・疲労回復効果や精力増強効果のある「にんにく」
・精力増強効果や育毛効果を高める「亜鉛」
このほかにも、ノコギリヤシや高麗人参などのさまざまな健康成分と一緒に配合した製品が販売されています。
・何を目的にサプリを摂取するのかを意識する
マカには、数多くの健康効果や美容効果があります。
マカのサプリを選ぶ際には、何を目的としてマカを摂取するのかを意識して、目的にあった成分と一緒に配合されている製品を選ぶことが大切です。
例えば、妊娠をサポートする効果を求めてマカを摂取する場合は、一緒に葉酸が配合されているサプリを選ぶと高い効果が得られるためおすすめです。
また、男性が精力増強効果を目的として摂取する場合は、亜鉛やにんにくと一緒に配合されている製品が適しています。
なお、マカだけを配合した製品も多数販売されており、そうした製品はマカの効果を効率的に得ることができます。
ほかの健康成分が必要ない場合は、マカだけが配合された純度の高い製品や粉末状のマカを選びましょう。
飲みやすさ
マカは、長く摂取を継続することで高い効果を発揮します。
マカの摂取を長く続けるためには、飲みやすい製品を選ぶことが大切です。
マカのサプリには、錠剤・カプセル・粉末状・ドリンクといったさまざまなタイプがあります。
錠剤やカプセルが苦手な人は、粉末やドリンクタイプがおすすめです。その一方で、マカには独特の風味があるため、味を強く感じてしまう粉末タイプを飲みにくいと感じる人もいます。
サプリを選ぶ際には、自分の好みにあった飲みやすい形状の製品を選ぶようにしましょう。
安全性
サプリメントは、長期間毎日摂取するものであり、安全性は特に重要です。
マカのサプリを購入する際には、メーカーのホームページをよく確認して、品質管理が徹底されているメーカーの製品を選ぶことが大切です。
安全性はサプリメントにとって最も重要であり、ほとんどのメーカーは自社の品質管理体制についてホームページ上で説明しています。そうした説明をおろそかにしているメーカーの製品は、購入を避けるのが無難です。
また、GMP認証・有機JAS認証・HACCP・ISO22000といった品質管理に関する認証を受けているメーカーもあります。そうした基準をクリアした工場で製造された製品は、安心して利用することができます。
安全性を重視する場合は、そうした認証を受けたメーカーの製品を選ぶのがおすすめです。
値段
マカは長期間続けるものであり、購入を無理なく継続できる価格帯の製品を選ぶことがとても大切です。
品質が高いとされる製品を選んでも、値段が高額で摂取を続けられなければ十分な効果を得ることができません。
ただし、価格だけをみて購入するのは避けましょう。極端に安価な製品は、品質や安全性に問題がある場合があります。
マカのサプリを購入する際には、品質や安全性をメーカーのホームページなどで確認したうえで、安心して摂取できるものの中から無理なく継続できる価格の製品を選びましょう。
産地
日本で流通しているマカには、ペルー産・中国産・日本産の3種類があります。
ペルー産は流通量が最も多く、品質が高いため人気があります。
中国産は安価ですが、やや品質にばらつきがあるといわれています。
日本産は品質と安全性の高さが魅力ですが、値段が高額です。
マカを選ぶ際には、マカの産地も確認してみましょう。
マカは長期間続けることを前提に選ぶ
マカのサプリを利用するうえで最も重要なのは、摂取を長く続けることです。マカには基本的に即効性はなく、長期間摂取を続けることで高い効果を発揮します。
マカのサプリを選ぶ際には、長期間摂取を続けることを前提に、飲みやすさ・値段・安全性などをしっかりとチェックすることをおすすめします。
