マカと葉酸の併用は女性に特に効果的
マカと葉酸は、とても相性の良い組み合わせです。
葉酸は胎児の正常な発育に欠かせない栄養素で、マカには不妊の改善に役立つ多くの効果があります。マカと葉酸を併用すると妊娠を補助する高い効果が得られるため、両者を一緒に配合した女性向けのサプリメントが多数販売されています。
また、マカと葉酸を併用すると、貧血の改善効果や動脈硬化の予防効果などのさまざまな健康効果が高まります。
マカと葉酸の併用効果
葉酸は、ビタミンB群に分類される水溶性ビタミンです。
マカと葉酸を一緒に摂取すると、互いの健康効果がより一層高まります。
両者の併用によって高まる効果の中から、代表的なものをご紹介します。
妊娠の補助
マカと葉酸には、妊娠をサポートする高い効果があります。そのため、両者を一緒に配合した妊活サプリが多数販売されています。
・葉酸は妊娠を考えている女性に欠かせない栄養素
妊娠すると、初期の段階で胎児の神経管が形成されます。葉酸は細胞の新生に必要なビタミンで、胎児の神経管の正常な発達を促して先天性障害の発生リスクを低下させる効果があります。
神経管の発達は妊娠のごく初期に行われるため、妊娠が確認できる段階よりも前から葉酸を摂取しておくことが推奨されています。
葉酸は、妊娠を考えている女性が積極的に摂取すべき栄養素です。
・マカは不妊の改善に役立つ健康食品
マカは古くから生殖機能を高める薬草として利用されており、不妊の改善に効果的です。
マカには、女性ホルモンのバランスを整える効果や血行を促進して身体を温める効果があり、妊娠しやすい体質に身体を改善します。
マカと葉酸を併用すると、妊娠をサポートする高い効果が得られます。妊娠を考えている女性は、両者が配合されたサプリメントの利用を検討してみることをおすすめします。
貧血の改善
マカと葉酸は、貧血の改善にとても効果的な組み合わせです。
葉酸は赤血球の生成に不可欠な栄養素であり、不足すると正常な赤血球が生成されず、悪性貧血の原因になります。
マカには赤血球の生成に必要な栄養素が豊富に含まれていますが、葉酸はほとんど含まれていません。
マカと葉酸を併用すると、赤血球の生成が強く促進され、貧血の改善効果が高まります。
貧血の予防・改善に役立つマカの効果について詳しくはこちら＞＞
動脈硬化の予防
マカと葉酸の併用は、動脈硬化の予防にも役立ちます。
動脈硬化の原因物質のひとつにホモシステインと呼ばれるアミノ酸があり、葉酸にはホモシステインの代謝を促進する作用があります。
マカには、ホモシステインの代謝を促すビタミンB6・ビタミンB12が含まれているほか、動脈硬化を進行させる生活習慣病を予防・改善する効果があります。
マカと葉酸は、動脈硬化を予防して身体の健康維持に役立ちます。
骨粗しょう症の予防
骨粗しょう症は、骨がもろく折れやすくなる症状で、閉経後の女性に特に多く発症します。
動脈硬化の原因となるホモシステインには、骨をもろくする作用もあります。葉酸は、ホモシステインの代謝を促進して骨を丈夫にします。
マカには骨の形成に役立つ栄養素が豊富に含まれており、丈夫な骨の形成を補助します。
マカと葉酸の併用は、骨粗しょう症の予防・改善にとても効果的です。
骨粗しょう症の予防に役立つマカの効果について詳しくはこちら＞＞
ストレス軽減
葉酸は、脳や神経で機能する神経伝達物質の生成に必要な栄養素です。神経伝達物質は心の健康維持に深く関係しており、不足するとストレスに対する抵抗力が低下します。
葉酸は、神経伝達物質の生成を促進することでストレスを軽減します。
マカにも高いストレス軽減効果があり、葉酸と一緒に摂取するとその効果がより一層高まります。
妊娠が確認できたらサプリの使用について医師に相談
マカと葉酸は、妊娠を考えている女性におすすめの組み合わせです。
しかし、妊娠が確認できたら、マカが配合されているサプリの摂取を中止するか、妊娠中に摂取しても問題ないことを医師に確認したうえで使用するようにしてください。
マカは安全性の高い健康食品ですが、成分が濃縮されたサプリを妊娠中・授乳中に摂取することについては、安全性の確認がとれていません。そのため、マカ配合のサプリは、原則として妊娠中・授乳中の摂取を控えるべきとされています。
なお、葉酸は胎児の成長と母体の健康維持に欠かせない栄養素であり、妊娠後も十分な量を摂取することが大切です。
マカと葉酸を一緒に配合したサプリは、妊娠を考えている女性にとても効果的ですが、妊娠が判明したら摂取を控えるようにしましょう。摂取を継続したい場合は、必ず医師に相談して、安全性を確認したうえで利用するようにしてください。
