マカのアンチエイジング効果
高い健康効果と美容効果があることで人気のマカは、アンチエイジングにも効果的です。
マカには、老化の原因となる活性酸素を中和する成分が含まれています。また、肌・筋肉・髪・血管・骨などの、身体のさまざまな部位の老化を抑制する効果があります。
いつまでも若々しい身体を維持したい人は、マカを毎日の生活に取り入れて、アンチエイジングに役立ててみることをおすすめします。
老化の原因となる体内の活性酸素を減らす
マカには、老化の原因となる体内の活性酸素を中和する成分が含まれています。
・活性酸素は老化を早める
活性酸素は、ほかの物質を酸化する力が非常に強い物質で、日々の呼吸やストレスによって体内で発生します。活性酸素は身体に必要な物質ですが、体内で過剰になると、その強い酸化力で細胞を傷つけて老化を早めてしまいます。
活性酸素は老化の原因物質であり、アンチエイジングには体内の活性酸素を減らすことが最重要といわれています。
・マカには活性酸素を中和する成分が含まれている
マカには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンや、植物の苦味成分であるサポニンが含まれています。これらの成分には、活性酸素を中和する強い抗酸化作用があります。
また、マカには鉄・亜鉛・銅といったミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルは活性酸素を中和する酵素の構成成分であり、活性酸素の中和を促進します。
マカは、活性酸素の中和に役立つ成分を身体に補い、活性酸素による老化の進行を抑制します。
・ストレスを軽減して活性酸素を減らす
強いストレスを感じると、体内で活性酸素が大量に発生します。
マカにはストレスに対する身体の抵抗力を高める効果があり、ストレスを軽減します。
マカは、ストレスによる活性酸素の増加を抑制してアンチエイジングに役立ちます。
マカのアンチエイジング効果
マカには、身体のさまざまな部位の老化を抑制する効果があります。
肌を若々しく保つ
マカには、肌の血行を促進する効果や、成長ホルモンの分泌量を増やして肌の新陳代謝を活発にする効果があります。また、肌に潤いを与えて肌を若々しく保つ効果もあります。
マカは、肌のアンチエイジングにとても効果的な健康食品です。
筋肉の衰えを抑制する
マカには、筋肉の材料となるアミノ酸が豊富に含まれているほか、筋肉の発達に重要な成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。
マカには筋肉量を増やす効果があり、加齢による筋肉の衰えを抑制します。
薄毛・白髪を予防する
マカは、薄毛や白髪の予防にも効果的です。
マカは、頭皮の血行を促進して髪の毛を生み出す毛母細胞を健康な状態に保ちます。また、ストレス軽減効果や睡眠を改善する効果などの、薄毛や白髪の予防に役立つさまざまな効果があります。
血管の老化を抑制する
マカは、血管のアンチエイジングにも効果的です。
血管が老化して柔軟性を失った状態は、動脈硬化と呼ばれます。動脈硬化が進行すると、脳梗塞・心筋梗塞・内臓疾患などの重大な病気の発症リスクが高まります。
マカには、動脈硬化の原因となる糖尿病・高血圧・脂質異常症といった生活習慣病を予防・改善する効果があります。また、活性酸素やホモシステインといった動脈硬化の原因となる物質を減少させる効果もあります。
マカは、血管の老化である動脈硬化の進行を抑制して身体の健康維持に役立ちます。
骨粗しょう症の予防に役立つ
マカは、骨のアンチエイジングにも役立ちます。
歳をとると、骨がもろくなる骨粗しょう症が起こりやすくなります。骨粗しょう症は、特に閉経後の女性に多くみられる症状です。
マカには、骨の形成に必要なカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。また、生活習慣病を予防する効果などの、丈夫な骨の形成に役立つ多くの効果があります。
マカには骨を丈夫にする効果があり、加齢による骨粗しょう症の進行を抑制します。
マカを習慣にしてアンチエイジング
以上のように、マカには高いアンチエイジング効果があり、身体のさまざまな部位の老化を抑制します。
こうしたマカの効果は身体の調子を整えながらゆっくりと作用するため、効果を十分に得るためには、マカの摂取を習慣にして長期間続けることが大切です。
いつまでも健康で若々しい身体を維持するために、マカを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
