マカは動脈硬化の進行を抑制する
多くの健康効果があることで人気のマカは、動脈硬化の予防にも効果的です。
動脈硬化は、血管が柔軟性を失って硬くなる症状です。動脈硬化が進行すると、心筋梗塞・脳梗塞・内臓疾患などの重大な病気の発症リスクが高まります。
マカには動脈硬化の進行を抑制する効果があり、身体の健康維持に役立ちます。
動脈硬化の予防に役立つマカの効果
マカには、動脈硬化の予防に役立つさまざまな効果があります。
生活習慣病の予防・改善
動脈硬化は、糖尿病・高血圧・脂質異常症といった生活習慣病によって進行が早まります。
マカはこれらの生活習慣病に対して効果的であり、動脈硬化の進行を抑制します。
糖尿病
糖尿病は、血糖値が基準値よりも高くなる疾患です。血糖値が高い状態では、血管壁のタンパク質が糖と反応して血液中の脂質が血管の内側に付着しやすくなります。脂質が付着すると血管壁が厚くなり、動脈硬化が進行します。
マカには、血糖値の抑制に役立つビタミンB群や食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。また、ストレス軽減効果やダイエット効果などの、糖尿病の予防に役立つ健康効果もあります。
マカは、糖尿病による動脈硬化の進行を抑制します。
高血圧
高血圧は、動脈硬化の主要な原因のひとつです。
高血圧の状態では血管に大きな負担がかかり、血管は圧力に対抗するために血管壁を厚くします。その結果、血管の柔軟性が失われて動脈硬化が進行します。
動脈硬化が進行すると血管が血液をスムーズに送り出せなくなるため、さらに血圧が高まるという悪循環が起こります。動脈硬化の予防には、血圧を抑えることが重要です。
マカには血管を広げる効果や血液をサラサラにする効果があり、血流をスムーズにして血圧を抑制します。
マカは、高くなりすぎた血圧を抑制して動脈硬化の進行を防ぎます。
脂質異常症
脂質異常症は、悪玉コレステロールや中性脂肪といった血液中の脂質が過度に多くなる症状です。脂質異常症の状態では血管の内側に脂質が付着しやすく、動脈硬化の進行が早まります。
マカには、肝機能を高めて脂質の代謝を促進する効果や身体の代謝エネルギーを高める効果があり、血液中の脂質を減少させます。
マカは、脂質異常症を予防・改善して動脈硬化の進行を抑制します。
抗酸化作用
抗酸化作用とは、活性酸素を中和する作用のことです。
活性酸素は、ほかの物質を酸化する力が非常に強い物質で、日々の呼吸やストレスによって体内で発生します。
活性酸素が血液中の脂質を酸化すると、粘度の高い過酸化脂質が発生します。過酸化脂質は血管の内側に付着しやすく、動脈硬化の原因になります。
マカには、強い抗酸化作用のあるアントシアニンやサポニンが含まれています。
マカはこれらの成分を身体に補い、体内の活性酸素を減少させて動脈硬化の原因となる過酸化脂質の発生を抑制します。
ホモシステインの代謝促進
動脈硬化の原因となる物質のひとつに、アミノ酸の一種であるホモシステインがあります。血液中のホモシステイン濃度が高いと、10代や20代といった若年であっても動脈硬化が進行することが報告されています。
マカには、ホモシステインの代謝を促進する作用のあるビタミンB6・ビタミンB12が含まれています。これらのビタミンを多く摂取していると、動脈硬化による心臓疾患の発症リスクが低下するという研究報告もあります。
マカは、動脈硬化を悪化させるホモシステインの代謝を促進して、動脈硬化の予防に役立ちます。
ストレス軽減
ストレスを感じると、体内で活性酸素が大量に発生します。また、ストレスを感じると、血糖値が上昇して血管の内側に脂質が付着しやすくなります。ストレスは、動脈硬化を悪化させる要因のひとつです。
マカには、ストレスに対する身体の抵抗力を高める効果があります。マカは、ストレスを軽減して活性酸素の増加や血糖値の上昇を抑制し、動脈硬化の予防に役立ちます。
マカを習慣にして動脈硬化を予防
以上のように、マカは動脈硬化の予防にとても効果的です。
ただし、マカは医薬品ではなく健康食品であり、その効果は身体の調子を整えながらゆっくりと作用します。動脈硬化を予防するマカの効果を十分に得るためには、マカの摂取を習慣にして長期間続けることが大切です。
動脈硬化は、心筋梗塞や内臓疾患などの重大な病気の原因になります。
マカ配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れて、動脈硬化の予防に役立ててみることをおすすめします。
